LA SOPHROLOGIE S'INVITE A L'ECOLE
Sous forme ludique, la sophrologie peut également accompagner les enfants et les adolescents,
à partir de 6 ans.
Pour les enfants des écoles maternelles et élémentaires
La sophrologie permet aux plus petits de :
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apprendre à mieux se connaître et mieux connaître son corps
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exprimer, vivre ses émotions
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se calmer, se ressourcer
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se relâcher grâce à des mouvements simples ou avec sa respiration
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se concentrer
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développer l’estime et la confiance en soi
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prendre sa place avec bienveillance et sérénité
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laisser exprimer sa créativité
Pour les élèves (collégiens, lycéens, étudiants)
Les séances de sophrologie visent à :
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Mieux gérer son stress, notamment en période d’examens, aussi bien à l’écrit qu’à l’oral.
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​Mieux vivre son corps en cette période de bouleversements qu'est l’adolescence.
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​Etre au contact de soi,
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Renforcer l’estime de soi.
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​Renforcer ses capacités,
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​Apprendre à se poser, à se canaliser, à retrouver son calme.​
Déroulement des séances
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Les séances sont générélament organisées en petits groupes.
En fonction de l’âge des élèves, le contenu et la durée des séances vont varier :
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En école élémentaire : Le temps d’attention des enfants étant assez court, il sera privilégié des séances courtes basées sur une approche ludique qui vise à favoriser la joie, la créativité, le bien-être et la sérénité pour l’enfant. Des petits moments de retour au calme avant de reprendre la classe et des jeux autour de la respiration pourront être mis en place.
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Avec des collégiens, de lycéens ou des étudiants : Les séances vont être plus longues et vont permettre aux élèves d’acquérir les techniques de base les aidant à se recentrer, se relaxer, à évacuer les tensions, à prendre conscience de leur corps. Des exercices de respiration et des jeux corporels peuvent aussi être utilisés.​​
Pour les enseignants
Les enseignants peuvent être confrontés à du stress, de la violence, de la démotivation. Ce métier nécessite, entre autres, d’être disponible, patient et à l’écoute.
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La sophrologie peut leur permettre de mieux vivre leur métier, de maintenir un bon équilibre général, de renforcer la confiance en soi, de mieux gérer leur stress et leurs émotions.
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Au-delà, la sophrologie va leur permettre d'être plus relié à Soi. Base essentielle pour leur permettre d'être le pédagogue qu'ils souhaitent être, en cohérence avec eux-même et leurs valeurs profondes.
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La pratique de la sophrologie ne nécessite pas de matériels ou de tenue spécifique. Elle s'intègre ainsi facilement dans les établissements scolaires.